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AYUDAS ERGOGÉNICAS



AYUDAS ERGOGÉNICAS EN EL DEPORTE

Históricamente el ser humano ha pretendido mejorar su rendimiento motor y para ello ha buscado todo tipo de estratagemas. A estas modificaciones "naturales" sobre los factores que influyen en el rendimiento deportivo se les ha denominado como ayuda ergogénica. Este concepto corresponde con aquellas sustancias o sistemas que mejoran el rendimiento de un organismo 




¿QUÉ SON LAS AYUDAS ERGOGÉNICAS?

Se define ayuda ergogénica a un procedimiento o agente que mejora la producción de energía y proporciona al deportista una ventaja que le permite rendir por encima de lo que conseguiría con su habilidad natural o con el entrenamiento. En la actualidad podemos definir las ayudas ergogénicas como cualquier técnica, método o sustancia de apoyo al deportista realizado con el fin de mejorar el rendimiento. 





CLASIFICACIÓN DE LAS AYUDAS ERGOGÉNICAS 

Ayudas mecánicas: aspectos externos como uso de zapatillas, ropa.

Ayudas psicológicas: provocar situaciones de congestión, realizar ejercicios de concentración o visualización. 

Ayudas fisiológicas: pretende mejorar la respuesta fisiológica del cuerpo durante el ejercicio y por ende su capacidad de rendimiento.

Ayudas farmacológicas: han sido sugeridos como poseedores de propiedades ergogenéticas, en muchos casos se utiliza para trastornos médicos.

Ayudas nutricionales: realizar una planificación sobre la nutrición puede favorecer el rendimiento en situaciones especificas.

Ayudas hormonales: poseen efectos androgénicos y anabólicos.







USO DE ANABOLIZANTES EN LA PRÁCTICA DE ACTIVIDAD FÍSICA

El uso de anabolizantes o ayudas ergogénicas nutricionales no entran dentro del concepto fitness, donde se promueve la salud. Una filosofía fitness no debe incluir de forma exclusiva la práctica de ejercicio físico, sino que también debe promover la nutrición adecuada y unos correctos hábitos de descanso.
Los esteroides anabolizantes androgénicos son desestimados e ilegales en el ámbito deportivo entre otros por ir en contra del decoro deportivo.

Actualmente existe un abuso evidenciado de estas sustancias en los usuarios de las salas de fitness y en atletas. Por lo que debería ser tratado como un problema de salud pública porque puede afectar a los grupos influenciables como los niños o gente con sobrepeso.


CONSECUENCIAS:






DATO IMPORTANTE 

“la primera ayuda ergogénica que debemos utilizar es la hidratación y la manipulación de los hidratos de carbono y las proteínas en función del horario y tipo de entrenamiento”
“la utilización de suplementos puede ser una ayuda ergogénica muy eficaz siempre que se maneje cuidadosamente y bajo la supervisión de un profesional calificado”
“unas pautas nutricionales y de suplementación adecuadas pueden marcar la diferencia en una competición”

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Referencias:





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